Simhall och gym

I simhallen finns det tre olika bassänger för både simning och lek.

25-metersbassängen, med tillhörande hoppdel, används flitigt till motionssimning, simskolor, vattengymnastik och lek.

Undervisningsbassängen används främst till simskolor och är uppskattad av våra yngre besökare. För de allra minsta finns en plaskbassäng som är tre decimeter djup.

Runt bassängerna finns plats för att sitta och slappna av, eller äta medhavd fika.

Våren 2023: Start 9 januari

Måndag:

17.45 Cirkelgym (45 minuter)

18.45 Djupvattenträning med bälte (45 minuter)

Tisdag:

12.00 Vattenträning tempo (45 minuter)

Onsdag:

12.00 Vattenträning intervall (45 minuter)

17.45 Kom-igång-cirkelgym (45 minuter) Start v.10

18.45 Vattenträning puls (55 minuter)

Beskrivning av våra pass:

Djupvattenträning med bälte:

Vattenträning med hjälp av flytbälte vid den djupa delen av bassängen. Ett härligt vattenpass med blandning av styrka och kondition, som alla kan vara med på. Flytbälte finns att låna på plats.

Vattenträning Tempo:

Vattenträning med bottenkontakt. Svettigt vattenpass med fokus på kondition, där alla kan vara med.

Vattenträning Intervall:

Vattenträning med bottenkontakt. Fartfyllda övningar som är uppdelade i intervaller och serier, där både kondition och styrka ingår. Alla arbetar efter sin egen bästa förmåga.

Vattenträning Puls:

Vattenträning med både bottenkontakt och vid djupa delen av bassängen. Fartfyllda övningar som är uppdelade i intervaller och serier, med fokus på kondition. Alla arbetar efter sin egen bästa förmåga.

Cirkelgym:

Stationsbaserad träning med kombination av både styrka och kondition. En träningsform som alla kan vara med på.

Styrka:

Träning med fokus på styrka, främst på core och kärnmuskulatur.

Hos oss finns ett 400 kvadratmeter stort gym. För att få träna i gymmet måste du ha fyllt 15 år. I gymmet hittar du styrketräningsmaskiner, konditionsmaskiner, fria vikter, och en yta för stretching.

I ett eget rum i gymutrymmet kör vi också vissa av våra gruppträningar.

Vi har simundervisning på uppdrag av skolan. Barnen börjar sin simundervisning i förskoleklass och till en början handlar det mest om att få vattenvana, med mycket lek och plask. Senare börjar man öva på bröst- och ryggsim, och även viss livräddningsutbildning ingår.

I årskurs sex gör eleverna ett simtest enligt nationella krav på simkunnighet, även kallat Vattenprovet. De elever som inte klarar Vattenprovet erbjuds sedan extra simundervisning.

Så gott som alla barn i årskurs sex i Vansbro kommun kan simma och klarar Vattenprovet.

Varför står det andra öppettider när jag söker på nätet?

Ibland kan det hända att google visar fel öppettider, därför hänvisar vi er alltid till att kolla öppettider på vansbro.se.

Har ni någon simskola för barn och vuxna?

Vi har endast simundervisning på uppdrag av skolan i dagsläget.

Har ni babysim?

För tillfället har vi tyvärr ingen instruktör för babysim, men hoppas kunna erbjuda det längre fram.

Har ni någon dag då ni värmer upp vattnet extra?

Tyvärr håller inte anläggningen för att värma upp extra någon dag i veckan, men lilla bassängen har cirka 31 grader varje dag.

Vilken åldersgräns är det på gymmet?

15 år fyllda, undantag kan ske vid läkarintyg.

Mitt barn vill gå och simma utan vuxen, är det okej?

Om barnet är 12 år och simkunnig är det okej att komma utan vuxen. Är barnet inte simkunnig ska en vuxen vara med i vattnet.

"Simkunnig anses den vara som kan falla i vattnet, få huvudet under ytan och efter att åter ha tagit sig upp till ytan, kan simma 200 meter på djupt vatten varav 50 meter på rygg."